UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE OU
COMMENT ATTEINDRE SON OBJECTIF
La durée moyenne d’un accompagnement varie entre 6 et 10 séances,
à raison d’une séance par semaine.
Un accompagnement se divise en étapes et chaque étape en séances,
avec pour chacune d’elles une intention particulière.
Chaque séance permet de progresser et d’acquérir les outils
sophrologiques afin d’atteindre son objectif.
La première séance permet de définir l’objectif à atteindre.
UNE SÉANCE SE DIVISE EN TROIS PARTIES :
Un temps d’échange :
Il permet au sophrologue de faire un état des lieux sur
le vécu du client depuis la séance précédente.
Un temps pour la pratique en deux phases
Phase 1 :
1 à 4 exercices appelés exercices de relaxation
dynamique se pratiquant soit assis, soit debout.
Ces exercices consistent en de mouvements doux liés
à la respiration et/ou au relâchement musculaire.
Ils permettent de se relâcher, de se détendre, de renforcer
sa concentration et de développer la représentation de soi.
Phase 2 :
La relaxation statique appelée également sophronisation s’appuie
sur l’imagerie mentale et permet de créer des ressentis positifs.
Un dernier temps d’échange avant de se quitter
Le client peut s’exprimer sur ses ressentis.
Ce dernier temps d’échange permet également de prévoir
l’organisation de l’entrainement personnel.