Lorsque vous êtes stressé(e) par exemple, que ressentez-vous dans votre corps ?
Une boule dans la gorge ? Une boule au ventre ? Mal dans le cou, les épaules, le thorax…. ????
Apprenez à écouter votre corps, à mieux vous connaître.
Apprenez à évacuer vos tensions corporelles, mentales et émotionnelles.
Donnez à votre corps les réflexes de détente et remplissez-vous de positif.
Devenez acteur de votre vie, ne subissez plus !
Trois procédés sont utilisés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis positifs :
La respiration contrôlée,
La détente musculaire,
La visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
LE CYCLE DU POSITIF ET LA PRISE DE CONSCIENCE
Générer des ressentis positifs en se focalisant sur la dimension positive de situations passées, présentes ou futures permet d’agir, de penser positivement et de prendre conscience de ses ressources.
En effet, toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur le plan physique, psychologique et émotionnel.
La détente du corps apaise le mental et
le mental agit positivement sur le corps.